全国最好的钢管舞培训学校/金华艾美国际舞蹈学校

基本动作

    〖名称：波浪贴杆〗　
        
      难度：入门
      解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管

      要求：翘臀。

      难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
      体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

    〖名称：旋转〗　

　　 难度：中级

    解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
    要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。
    难点：用手臂的力量克服地球引力。
    体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

特别提醒

　　不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。